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Hi und schön, dass Du hier auf meiner Seite gelandet bist!

Hast Du vielleicht das Gefühl, dass Du zu viel Alkohol trinkst? Schwirrt Dir in letzter Zeit immer öfter der Gedanke im Kopf umher, dass Du eigentlich weniger trinken solltest? Du hast aber Angst davor, für immer mit dem Trinken aufzuhören? Plagen Dich vielleicht schon über längere Zeit Dein schlechtes Gewissen und die Scham, weil Du Dir zwar immer wieder vornimmst keinen Alkohol mehr zu trinken, Du dann aber Dein eigenes Versprechen immer wieder brichst? Ich kann Dich beruhigen, denn Du bist nicht die einzige Frau, der es so geht. Ich möchte Dir außerdem sagen, dass mit Dir alles in Ordnung ist. Und dass es eine Lösung für Deine momentane Situation gibt. Du darfst nämlich aufhören zu trinken.

Freiheit, ein selbstbestimmtes Leben und Leichtigkeit: All das wünsche ich mir für Dich und für Dein nüchternes Leben. Denn es darf leicht sein. Ja genau, Du hast richtig gelesen: Dein nüchternes Leben darf Dich erfüllen und Dir absolute Freude bereiten. Ein Leben voller Fülle zu führen, ist Dein Geburtsrecht! Du bist auf diese Welt gekommen, um Dein Leben in vollen Zügen zu erfahren – mit allem, was dazugehört. Und das völlig nüchtern und klar. Dein Körper ist nämlich nicht dazu gemacht, permanent vergiftet zu werden. Alkohol vergiftet Deinen Körper. Aber nicht nur das, Alkohol führt über kurz oder lang zu vielen weiteren körperlichen und psychischen Symptomen.

Vielleicht hast Du festgestellt, dass Du in letzter Zeit depressiver bist, Dich Dein permanentes Schamgefühl plagt und Du ängstlicher bist. Vielleicht fragst Du Dich, warum Du trotz all dem immer wieder zum Glas greifst. Vielleicht hast Du auch schon einmal in die Google-Suchmaske sowas eingegeben wie „Bin ich Alkoholikerin?“ oder „Ab wann bin ich Alkoholikerin?“. Auch hier kann ich Dich beruhigen: Du bist nicht die einzige, der es so geht. Du bist definitiv nicht die einzige Frau auf dieser Welt, die sich genau diese Gedanken über ihren eigenen Alkoholkonsum macht.


Bekannt aus:


Deine ersten Schritte in ein nüchternes Leben

In meinem kostenfreien Audio Training (Link zur Anmeldung) zeige ich Dir in ganz einfachen Schritten, wie Du Dir langfristig ein nüchternes und freies Leben aufbaust.

In diesem Training lernst Du …

  • wie Du am besten in Dein nüchternes & selbstbestimmtes Leben startest.
  • wie Du neue Routinen in Deinen Alltag integrierst, die Dich langfristig in Deiner Nüchternheit unterstützen.
  • welche Tipps & Tools Dir bei der Umsetzung helfen.
  • wie Du mit herausfordernden Situationen und Triggern umgehst.
  • welche eigentlichen Bedürfnisse hinter Deinem Alkoholkonsum stecken und wie Du Dir diese nüchtern erfüllst.
  • wie Du Dir ein nüchternes Leben aufbaust, aus dem Du nicht mehr fliehen möchtest.
  • wie Du einem Rückfall vorbeugst.
  • wie Du Dir in einfachen Schritten Deinen persönlichen Notfallplan erstellst.
  • wie Du eine langfristige und anhaltende Verbindung zu Dir und Deinen Bedürfnissen aufbaust.

Hol Dir jetzt Dein Free Audio Sobriety Mentoring


Sat Nam bedeutet Wahrheit, oder wahre Identität. Die Wahrheit ist mein Name. Wie klingt das für Dich?

Als Sobriety Mentorin, Kundalini Yogalehrerin, Autorin und Podcasterin begleite ich Dich in Dein nüchternes Leben voller Selbstbestimmung, Klarheit und Fülle. Denn Dein Leben ist dazu da, um gelebt zu werden!

Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der war ich gefühlt komplett von meiner eigenen Wahrheit abgeschnitten. Ich hatte zwar einen Namen, aber ich hatte Angst, mich und meine Wahrheit zu leben. Letztendlich führte das dazu, dass ich mich über Jahre betäubt habe – ohne dass ich damit aufgefallen wäre. Über Jahre trank ich regelmäßig Alkohol. So wie viele Menschen das eben auch tun. Ich wurde aber dieses dumpfe Gefühl nicht los, dass etwas mit meinem Trinkverhalten nicht stimmte. In mir war diese feine, leise Stimme, die mir immer wieder sagte, dass ich lieber aufhören sollte.

Kennst Du diese Stimme auch?

Vielleicht kannst Du Dir noch nicht vorstellen, für immer auf Alkohol zu verzichten. Vielleicht hast Du auch Angst davor, nüchtern zu leben. Vielleicht weißt Du nicht, wie Du mit Deinem Umfeld darüber sprechen solltest. Vielleicht hast Du Angst davor, Freunde zu verlieren oder Deine sozialen Kontakte einzubüßen. Ich kenne diese Ängste nur zu gut!

Täglich begleite ich als Sobriety Coach & Yogalehrerin in meinen exklusiven Gruppenprogrammen, in themenspezifischen Kursen und Retreats zahlreiche wundervolle Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit, Selbstbestimmung und damit in ein freies Leben.


Gemeinsam in ein nüchternes und selbstbestimmtes Leben!

In meinem 8 Wochen intensiv Gruppenmentoring Programm arbeitest Du in einer kleinen Gruppe ganz intensiv und individuell an deinen Themen. Du wirst Dich mit deiner eigenen Vergangenheit auseinandersetzen und mit dieser Frieden schließen können. Du wirst wieder einen Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen finden und gesunde Grenzen für Dich setzen lernen. Vor allem wirst du verstehen, welches Bedürfnis hinter deinem Alkoholkonsum steckt und wirst Dir gesunde und nachhaltige Strategien aneignen, um langfristig nüchtern und unabhängig zu sein.

In meiner Arbeit liegt mir ein ganzheitlicher Ansatz besonders am Herzen, dementsprechend wird in diesem Programm dein Körper, dein Geist und deine Seele berührt. In täglichen morgendlichen Meditationseinheiten wirst Du Dir von Beginn an eine neue, gesunde Routine etablieren. In den wöchentlichen Yogaeinheiten reinigen wir dein Unterbewusstsein auf tiefster Ebene, dein Nervensystem wird entspannt, dein Körper kann entgiften und Du erlangst ein tieferes Verständnis und eine tiefe Achtsamkeit Dir selbst gegenüber.

Was Dich erwartet:

  • ein holistischer Ansatz der Dich ganzheitlich auf deinem Weg in ein nüchternes Leben unterstützt
  • Morgendliche Meditationseinheiten (Wochentags um 06.30 Uhr, Live & Online)
  • 2 x wöchentliche Kundalini Yogapraxis (Dienstags um 17.00 Uhr & Donnerstags um 07.30 Uhr, Live & Online)
  • 1x wöchentlicher Coaching Call in deiner Mentoring – Gruppe
  • 1x wöchentlicher Gruppen – Austausch in deiner Mentoring – Gruppe
  • ein umfangreiches Workbook mit Aufgaben – so lernst Du z. B., die Gründe und Zusammenhänge zu verstehen, aus denen / warum Du trinkst und kannst dann die Entscheidung für Dich treffen, damit aufzuhören.
  • morgendliche Reinigungskriya
  • Rezept für Vladas „MESOBER DETOX JUICE“
  • wöchentliche Rezepte, die deine Entgiftung unterstützen
  • weiterführende Reflexionen und Fragen – wir schießen mit deiner Vergangenheit Frieden und fokussieren uns auf das, was Du in deinem Leben erschaffen möchtest
  • Du baust Dir nach und nach ein Leben auf, aus dem Du nicht mehr fliehen möchtest.
  • Ich bin via E-mail erreichbar und stehe Dir bei Fragen zur Seite
  • bei Bedarf zusätzliche Einzelsessions mit mir buchbar

Mein Gruppenmentoring ist für Dich das Richtige, wenn …

  • Du bereit bist, die volle Verantwortung für Dich, deine Handlungen, dein Leben zu übernehmen
  • es Dir mit deiner Nüchternheit absolut ernst ist und Du bereit bist dein Leben grundlegend zu verändern und da hinzuschauen, wo es möglicherweise ungemütlich werden könnte
  • Wenn Du bereit bist Dich 100% für eine tägliche Meditationspraxis zu commiten (Du musst zuvor noch nicht meditiert haben)
  • Du bereit bist eine neue Routine zu etablieren und Dich gut um Dich zu sorgen
  • Du bereit bist, Dich in einer Gruppe zu öffnen und dabei absolut ehrlich zu Dir selbst zu sein
  • Du bereit bist, Freundschaft mit deinem Körper zu schließen und Kundalini Yoga zu praktizieren (Du musst vorher noch kein Yoga praktiziert haben)
  • Du Dir endlich ein freies und unabhängiges Leben aufbauen möchtest und bereit bist, in Dich zu investieren

Mein Gruppenmentoring ist nichts für Dich, wenn …

  • Du permanent Impulse von anderen (mir) brauchst, um Verantwortung für Dich selbst zu übernehmen und Dich mit deinen Themen auseinanderzusetzen
  • Du oftmals denkst: „Habe ich alles schonmal gehört, bringt nichts.“ – Aber noch nie ein Programm wirklich durchgezogen und umgesetzt hast
  • Du lieber im Bett liegen bleibst, anstatt Dich um Dich selbst zu kümmern
  • Dein tägliches Mantra lautet „Das funktioniert bei mir nicht! Ich kann das nicht. Bei anderen funktioniert das, nur bei mir nicht!“
  • Du nicht bereit bist, in Dich zu investieren
  • Du Dir das Mentoring nicht leisten kannst
  • Du nicht bereit bist zu 100% ehrlich Dir selbst gegenüber zu sein

Falls Du bereit bist, mit Vollgas in dein nüchternes Leben zu starten, dann melde Dich jetzt für ein erstes Kennenlerngespräch an!

Was meine Teilnehmerinnen sagen:

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Durch das Mentoring konnte ich herausfinden, was die Gründe für meinen problematischen Umgang mit Alkohol in der Vergangenheit waren. Podcasts und Bücher sind eine gute Möglichkeit, sich mit dem Thema Alkoholsucht vertraut zu machen. Nur mit diesen Tools wäre der Weg für mich allerdings viel schwieriger gewesen. Besonders dankbar bin ich für die Begegnungen innerhalb der Gruppe. Diese Gemeinschaft hat mich in der wichtigsten Entscheidung meines Lebens gestärkt: Ein selbstbestimmtes und nüchternes Leben zu führen.

Marina

Dein Start in ein nüchternes und freies Leben!

In meinem 4 Wochen Online Programm lernst Du, welche Funktionen und Bedürfnisse hinter Deinem Alkoholkonsum stecken. Du wirst erkennen, was sich hinter Deinem Alkoholkonsum verbirgt und kannst Dir somit langfristig gesunde Strategien erarbeiten, um nüchtern und frei zu sein.

Was Dich erwartet:

  • ein holistischer Ansatz mit Meditation, Yogaeinheiten & Yoga Nidra zur Entspannung
  • ein umfangreiches Workbook mit Aufgaben – so lernst Du z. B., die Gründe und Zusammenhänge zu verstehen, aus denen / warum Du trinkst und kannst dann die Entscheidung für Dich treffen, damit aufzuhören.
  • weiterführende Reflexionen und Fragen – z. B. schauen wir uns zunächst Deine momentane Situation an und fokussieren uns dann darauf, wo Du von nun an gerne hinmöchtest: Wie möchtest Du leben? Wie möchtest Du Dich fühlen?
  • Du baust Dir nach und nach ein Leben auf, aus dem Du nicht mehr fliehen möchtest.
  • Videos der Kursinhalte in Deinem persönlichen Mitgliederbereich, sodass Du von überall und jederzeit darauf zugreifen und in Deinem eigenen Tempo vorgehen kannst
  • bei Bedarf zusätzlicher Support & persönliche Erreichbarkeit

Was meine Kursteilnehmer sagen:

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Durch das Mentoring habe ich wieder gelernt, mein Selbstwertgefühl aufzubauen. Ich habe Zusammenhänge aus meiner Vergangenheit erkannt, die dazu geführt haben, dass ich getrunken habe. Ohne das Mentoring hätte ich das nicht erkannt und auch meine alten Glaubenssätze nicht auflösen können. Ich habe es geschafft, dem Alkohol Lebewohl zu sagen und danke von ganzem Herzen dafür.

Christina, 33


Ernährung und nüchternes Leben

Dein 4-wöchiger online Kurs rund um das Thema Ernährung & Nüchternheit. Wir begleiten Dich in einfachen Schritten und einem ganzheitliche Ansatz inkl. Kundalini Yoga dabei, Deine Ernährung so an Deinen Lebensstil anzupassen, dass sie Dich allumfassend auf Deinem Weg in ein nüchternes Leben unterstützt. Mehr Infos …


Dein Podcast für ein nüchternes und freies Leben!

In meinem Podcast rund um das Thema Nüchternheit teile ich mit Dir nicht nur unzählige Tipps, Tools & Strategien wie ein nüchternes Leben langfristig gelingen kann sondern vor allem wie es leicht fällt, ohne Alkohol zu leben und dabei auch noch Freude bereiten kann. Ich teile mit Dir meine eigenen, ganz persönlichen Erfahrungen und tausche mich mit vielen spannenden Experten, Mentees und inspirierenden Powerfrauen aus.

Dein Podcast für Empowerment, Freiheit und ein nüchternes und selbstbestimmtes Leben!

Meinen Podcast kannst Du entweder direkt hier unter „Podcast“ anhören oder natürlich überall dort, wo es Podcasts zu hören gibt.

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Schaue auch auf meinem Blog vorbei!

Auf meinem Blog teile Ich Ressourcen, Strategien und Geschichten nüchtern lebender Menschen, die Dich dazu inspirieren und ermutigen, eine Entscheidung für Dich und Dein Leben zu treffen. Du findest zahlreiche Inspirationen und Texte, die Dir dabei helfen, am Ball zu bleiben und Dir Schritt für Schritt ein nüchternes Leben aufzubauen, in dem Du Dich angekommen und erfüllt fühlst.


Dein Buch für Deinen Kickstart in die Nüchternheit!