Kurse

MODUL 1

DEIN START IN EIN NÜCHTERNES LEBEN

How to Start ist mein 4-wöchiger Mentoring Onlinekurs, der Dich in einfachen Schritten anleitet & im ganzheitlichen Ansatz und Kundalini Yoga dabei unterstützt, Dein nüchternes Leben zu beginnen und langfristig frei zu sein. Du wirst lernen zu verstehen, warum Du getrunken hast; die Zusammenhänge erkennen und erarbeiten und wissen was Du brauchst, um langfristig nüchtern zu sein.
Kundalini Yoga & Meditationen, die Dein Nervensystem entspannen, Dein Drüsensystem ausgleichen und Dich effektiv und langfristig darin unterstützen, alte Verhaltensmuster abzulegen und Dich für Dich, Deine Freiheit und Dein Potenzial zu entscheiden, sind die Eckpfeiler dieser 4 Wochen.

Du möchtest Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlen und hast die morgendlichen Kater, das dumpfe Gefühl in Deiner Bauchgegend und die Scham satt?

Dann bist Du hier genau richtig!

In meinem How to Start-Kurs bekommst Du einen Kick Start in Dein neues, nüchternes Leben. Ich teile mit Dir all meine Strategien, Tools und Techniken, die ich ganz speziell für Dich aufbereitet habe, um Dich auf Deinem Weg in Deine Freiheit bestmöglich zu unterstützen. Du wirst lernen, dass alle Ressourcen und all das Wissen, um nüchtern zu leben und zu bleiben, schon längst in Dir sind.

Möchtest Du …

  • den Alkohol endlich hinter Dir lassen?
  • die volle Verantwortung für Dich und Dein Leben zurückgewinnen?
  • verstehen, was die Bedürfnisse hinter Deinem Alkoholkonsum sind?
  • mit alten Glaubenssätzen aufräumen?
  • Dich wieder sicher, leicht und frei in Deinem Leben fühlen?

Dann begleite ich Dich in meinem How to Start-Kurs Stück für Stück darin, Deine inneren Ressourcen zu aktivieren, Dein volles Potenzial auszuschöpfen, Deine Sichtweise auf Alkohol zu ändern, um Dich langfristig von Abhängigkeiten zu lösen und frei zu sein.

Es erwarten Dich:

  • Dein individuelles Timing – Du kannst bereits heute loslegen!
  • kraftvolle Techniken & Tools, um langfristig nüchtern zu werden und zu bleiben: Ich teile mit Dir meine ganz persönliche Toolbox, Übungen und Meditationen, die Dir dabei helfen, Dein Nervensystem zu entspannen, neues Verhalten zu etablieren und Deine Gehirnstruktur zu verändern.
  • mein holistischer Ansatz, durch den Du lernen wirst, Deinen Körper und Deine Atmung optimal zu nutzen, um Dein komplettes System neu auszurichten und Dich auf ein nüchternes & erfülltes Leben zu fokussieren
  • Meditation, Yogaeinheiten & Yoga Nidra, wodurch Du lernen wirst, Dich zu entspannen und ins Gleichgewicht zu kommen
  • Du musst Deinen Weg nicht alleine gehen. Ich begleite Dich mit meinen effektivsten Übungen und Erkenntnissen und stehe Dir jederzeit auch per E-Mail für Deine Fragen zur Verfügung.
  • komplette Flexibilität in der Bearbeitung der Aufgaben und Fragen
  • Transformation Deiner alten Glaubenssätze & Regeln und die Veränderung Deines Blickwinkels auf Alkohol
  • eine tiefe Verbindung zu Dir selbst und mehr Achtsamkeit in Deinem Leben
  • gleichgesinnte Menschen in der wundervollen rauschlos glücklich-Community, in der Du im Austausch mit Gleichgesinnten stehst, die sich ebenfalls auf ihrem Weg in ein nüchternes Leben begeben und dabei glücklich und frei sein wollen. In dieser Community kannst Du Dich mit Deinen Sober Buddys austauschen, verabreden und es ist immer jemand da, falls Du Unterstützung brauchst.

Dabei kommt nicht darauf an, ob Du gerade die ersten Schritte in Deine Nüchternheit gehst oder schon länger nüchtern bist.

Bist Du bereit, in deine Freiheit zu starten?

Was sonst noch mit dabei ist:

  • ein umfangreiches Workbook mit Aufgaben – so lernst Du z. B., die Gründe und Zusammenhänge zu verstehen, aus denen / warum Du trinkst und kannst dann die Entscheidung für Dich treffen, damit aufzuhören.
  • weiter führende Reflexionen und Fragen – z. B. schauen wir uns zunächst Deine momentane Situation an und fokussieren uns dann darauf, wo Du von nun an gerne hinmöchtest: Wie möchtest Du leben? Wie möchtest Du Dich fühlen?
  • Videos der Kursinhalte in Deinem persönlichen Mitgliederbereich, sodass Du von überall und jederzeit darauf zugreifen und in Deinem eigenen Tempo vorgehen kannst
  • bei Bedarf zusätzlicher Support & persönliche Erreichbarkeit rund um die Uhr

MODUL 2

ERNÄHRUNG UND NÜCHTERNES LEBEN

Food & Sobriety ist Dein 4-wöchiger online Kurs rund um das Thema Ernährung & Nüchternheit. Wir begleiten Dich in einfachen Schritten & in einem ganzheitlichen Ansatz mit Kundalini Yoga dabei, Deine Ernährung so an Deinen Lebensstil anzupassen, dass sie Dich allumfassend auf Deinem Weg in ein nüchternes Leben unterstützt. Du wirst lernen, wie Du Deine Ernährung langfristig auf einen veganen Ernährungsstil umstellen kannst, der zu Dir passt und Dich & Deinen Körper maximal unterstützt und gesund hält. Außerdem lernst Du, welche wichtige Rolle dein Darm dabei spielt, und wirst in den Yoga- und Meditationseinheiten Deinen Körper und vor allem Deinen Verdauungstrakt energetisch mit Atemtechniken und speziellen Kundalini Kriyas aktivieren & stimulieren.

Du möchtest Dich wieder wohl in Deiner Haut und in Deinem Körper fühlen und fragst Dich, wie Du Deinen nüchternen Lebensstil mithilfe Deiner Ernährung optimieren und unterstützen kannst?

Dann bist Du hier genau richtig!

Möchtest Du …

  • erfahren, wie Du Deine Ernährung optimal für Dich & Deine Nüchternheit nutzen kannst?
  • lernen, welche wichtigen Funktionen Dein Darm für Deine Nüchternheit übernimmt und wie Du Deinen Darm bestmöglich unterstützen kannst, sodass ihr gemeinsam unschlagbar gegen Trigger seid?
  • eine Anleitung für einen gesunden Ernährungsstil, leicht verständlich & umsetzbar?
  • Dich wieder wohl und angekommen in Deinem Körper fühlen?

Dann begleiten wir Dich in unserem Food & Sobriety Kurs Stück für Stück auf Deinem Weg in ein leichtes & freies Körpergefühl und zeigen Dir, wie Du in einfachen Schritten Deine Ernährung langfristig so umstellen kannst, dass Du Dich selbst optimal mit Vitaminen und Nährstoffen versorgst, sodass Cravings absolut keine Rolle mehr in Deinem Leben spielen.

Es erwarten Dich …

  • morgendliche Kundalini Meditationen, die Dich optimal auf Deinem Weg in ein gesundes und freies Leben unterstützen.
  • grundlegendes Know How, welchen Einfluss vor allem Dein Darm auf Dein Nervensystem, Dein Wohlbefinden und damit auch auf Deine Nüchternheit hat.
  • Tipps & Tricks, wie Du Deine Ernährung nutzen kannst, um Dein Verdauungssystem auszugleichen, damit Deine Darmflora optimal für Dich arbeiten kann, sodass Du Dich insgesamt wohler in Deinem Körper fühlst und es Dir leichter fällt, nüchtern zu bleiben.
  • Tools & Ernährungstipps, wie Du Cravings vorbeugen kannst und ein Gleichgewicht in Dir und in Deinem Darm schaffst.

Dabei kommt es nicht darauf an, ob Du gerade die ersten Schritte in Deine Nüchternheit gehst oder schon länger nüchtern bist.

Bist Du bereit, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden in die Hand zu nehmen?

In den gemeinsamen morgendlichen Meditationen, die täglich (unter der Woche) live um 6:30 Uhr stattfinden, werden wir uns ganz spezifisch auf Deinen Ernährungs- und Verdauungstrakt fokussieren, damit Du wirklich komplett energiegeladen und ausgeglichen bist. Unter anderem mit Hilfe von Atemtechniken wie Sitali– oder Agni Sara-Pranayama entfachen wir Dein Verdauungsfeuer, unterstützen Deine Verdauung und gleichen Deinen Körper aus.

In den Yogasessions fokussieren wir uns spezifisch auf Deine Verdauung und auf die Energie Deines Verdauungstraktes. Zusammen mit den Meditationsessions lernst Du eine gesunde Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen, Dich mit Energie zu versorgen und gleichzeitig Deinen Verdauungstrakt auszugleichen, um Dich wohl in Deinem Körper zu fühlen.

Die Yoga Sessions finden zweimal pro Woche live & online (über Zoom, dienstags um 17 Uhr und donnerstags um 7:30 Uhr) statt – Du entscheidest, ob Du live mit dabei sein möchtest, oder ob Du sie später in Deinem eigenen Tempo für Dich durchführen möchtest. Während des live-Kurses wird es außerdem zwei Theorie- und Q&A-Sessions mit Christina geben (am 17.10. um 18 Uhr, sowie am 4.11. um 19 Uhr), wo Du Deine ganz persönlichen Fragen stellen kannst. Alle live-Aufzeichnungen stehen Dir hinterher in Deinem persönlichen Kursportal zur Verfügung.

Ich bin Christina und holistische Ernährungsberaterin. Ich kümmere mich um Körper, Geist und Seele meiner Kunden. Dabei habe ich mich vor allem auf die Darmgesundheit spezialisiert. Und genau um dieses Superorgan geht es unter anderem in unserem Kurs „Food & Sobriety“. Was hat der Darm mit unserer Sucht zu tun? Warum liegt das Zentrum unserer Gesundheit im Darm und was hat er mit unserer Stimmung zu tun? Diese Fragen und noch vieles mehr beantworte ich Dir in unserem Kurs. Du erfährst, welche Lebensmittel Deine Darmgesundheit unterstützen und was Du sonst noch machen kannst, um gesund zu bleiben und wieder in Einklang mit Deinem Körper zu kommen. 

Mehr über Christina erfährst Du hier: https://www.inbalance-beratung.de/ueber-mich/

ACHTUNG! Der Kurs wird nur dieses eine Mal live gegeben und ist später als online-Kursformat erhältlich.